如果问你常见的中医外治器具，你能说出几个？毫针、艾灸、刮痧板、火罐、膏药？没错，这些都是。但是还有一个历史悠久、广泛流传民间却又被中医主流逐渐淡忘的中医外治器具，也许你还不太了解，那就是“手疗核桃”，古时称“揉手核桃”，它还有一个更文雅的名字叫“掌珠”。

南京市中西医结合医院心内科的张明主任因为一次偶然的机遇，与核桃疗法结缘，创编了一套“核桃保健操”，治好了自己的病。他希望这套保健操让更多人受益。

江南时报记者刘丹平 通讯员 杨璞

创编者因心脏早搏与核桃结缘

记者了解到，这套“核桃养生按摩操”的创编者是南京市中西医结合医院心内科的张明主任。他告诉记者，随着工作压力和强度的增大，平时又难得有空锻炼健身，二十多年前逐渐出现了心脏早搏的毛病，而且症状逐渐加重，出现了房颤，最后不得不在去年进行射频消融手术。但是术后因为工作劳累依然会出现早搏，不想一直靠药物治疗的他，在3个月前一次偶然的机会与核桃疗法结缘。西医出身又关注养生的他近年对中医越发认可和热爱，他尝试着把核桃特质与中医理论结合起来，不但继承了核桃手疗的精髓，还扩展了核桃养生保健、防病治病的外延。

刮痧板做不到的核桃都可以做到

“我觉得核桃融合了中医毫针、按摩、刮痧以及情志养生的优点，比如核桃的尖端刺激穴位比按摩力度重、比毫针刺激小，对于一般人群都能接受，而且操作技术要求不是很高。核桃的棱条以及凹凸不平的表面非常适合用来刮痧，而且刺激力度更大，对于一些刮痧板不容易操作的区域，小小的核桃都能刮到！核桃养生的过程也是养心的过程，在把玩核桃的过程中，情趣日增，心情舒展，是一种很好的心理治疗方法！”张明主任医师告诉记者，核桃健身是一个不受时间及周围环境限制、携带方便、绿色环保的健身方式。

于是，他经过摸索创编了一套核桃保健按摩操，让他颇感惊喜的是，两个月来自己的早搏频率明显减少，已经不再用药物维持，所以，他把这套操的简化版总结整理出来，让更多的人受益。

几十元的核桃

有养生价值

核桃起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。清乾隆皇帝更是曾赋诗赞美其养生功效：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”在民间也流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”另一首民谣则曰：“贝勒手上有三宝，扳指、核桃、笼中鸟。”足见其价值。

目前市面上一对较好的文玩核桃，价值不菲，但是用来健身的核桃几十元就能购得。可不要小看了这对几十元的核桃，它在养生祛病的功效上还是有一定价值的。