同样的游戏,为何别人不上瘾你成瘾？快看专家咋说

核心提示：“大吉大利，今晚吃鸡！”随着“绝地求生”和国民手游“王者荣耀”等游戏的风靡，各种争议纷至沓来。那么，我们到底该如何理解网络游戏和游戏成瘾？

“大吉大利，今晚吃鸡！”随着“绝地求生”和国民手游“王者荣耀”等游戏的风靡，各种争议纷至沓来。那么，我们到底该如何理解网络游戏和游戏成瘾？成瘾的现象背后有什么深层的原因吗？

为啥你只对游戏情有独钟?

为啥你只对游戏上瘾，而没对学习或工作上瘾呢？可见刺激物是有特殊性的。现在很多游戏软件在设计的时候就已经引入让用户上瘾的机制。

首先，游戏的设置方面，采用良好的反馈机制。比如积分、升级、各种VIP、各种奖励，可以让你能够获得即时的回馈和尊贵的身份认同。

其次，简明的目标。很多游戏会设计碎片时间就能完成的任务，如10分钟左右的小目标，让你不断去完成它，10分钟就能获得一种小成就感，一旦玩家体验到了这个成就感，为了维持这种“兴奋”的感觉，很快又去寻找下一个小目标，所以容易让人欲罢不能。所以现在很多背单词的学习软件也巧妙地设置成这种有即时反馈的小目标模式。

再次，模糊时间观念。很多游戏界面并没有一目了然的现实时间设置，玩家玩着玩着就渐渐失去了时间观念。通常涉及到流量、算法推荐的软件，都会利用大数据针对你的喜好推荐内容，我们刷着刷着，一个链接跟着另一个，几个小时就转瞬即逝了。

此外，为了增加用户黏性，游戏设计者会努力拉拢你难以舍弃的环境，比如说在微信朋友圈分享，既可以获得互动，又调动竞争的快感，就很容易被推广和维持使用。从行为主义角度看，不是游戏容易让人上瘾，而是任何能让人获得“赢”的体验、获得强烈的存在感的事物，都容易使人上瘾。反之，让人体验到挫败，则易被疏远。

为啥以前不成瘾，最近却无法自拔？

为啥同样是这款游戏，别人拿得起放得下，我却深陷其中？

首先，我们学习一个词，叫心流（Flow）。人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，会体验到一种全神贯注、全情投入并享受其中的精神状态。心理学称其为“心流”，它不仅是一种非常专注的状态，还能够让人感受到“幸福感”。

其次，我们每个人都期待在现实生活中获得安全感、价值感、成就感，但是有些人频繁在现实的世界中遇见创伤和挫败，他们中的一些就有可能会转而去寻找其他的寄托：暴饮暴食、滥用药物、赌博、游戏成瘾……

烟、美食或游戏，会促进分泌一种叫多巴胺的物质。然而这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它激发的是人的渴望系统，它让你误以为做这些事会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力，容易屈从于诱惑。所以我们常常陷入这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那不如就玩会游戏刷会儿视频减压吧？玩过一阵子后回头一看，原本就不多的时间更紧迫了，压力更大了，更想继续放松……于是就成了恶性循环。

通常成瘾的患者，在此期间还有其他的社会心理问题。工作学习压力增大，或人际关系紧张、家庭关系出现问题，有的处于抑郁或焦虑状态，而本身抗压能力、情绪管理的能力有待改进，心理弹性相对弱，在现实生活中自己没有办法妥善处理这些压力，于是徜徉沉醉在虚拟世界里以获得主动感和满足。