孩子沉迷游戏怎么办？专业人士分享防沉迷“家长法则”

核心提示：游戏，这个五光十色的虚幻场，总能轻易将家长与孩子变成面容狰狞的“敌对者”。在通往游戏大门的路上，孩子怀抱手机电脑披荆斩棘，家长高举“道理”“威严”围追堵截，最终的“战果”常常是两败俱伤。

游戏，这个五光十色的虚幻场，总能轻易将家长与孩子变成面容狰狞的“敌对者”。在通往游戏大门的路上，孩子怀抱手机电脑披荆斩棘，家长高举“道理”“威严”围追堵截，最终的“战果”常常是两败俱伤。

不过，在近日的一场家长公开课上，两位专业人士却从问题的反面分享道：为什么我的孩子从不沉迷于游戏？他们与孩子在约定和沟通上的独到之处，或许能为许多家庭带来一些启示。

游戏开发者 李涛

做游戏的主人

而不是俘虏

“游戏是压不住的。一旦你强行禁止孩子玩游戏，你等于把他推向了游戏。我父亲采用的就是粗暴禁止的方式，小时候每次我玩游戏都会被狠狠地教训，小时候我打不过他，所以只能忍着。后来我读大学时，就彻底沉迷于游戏了。”当至诺科技游戏制作者李涛说出这段话，台下的家长们多半开始陷入深思。

上个周末正是暑假第一天，中国科技馆内人头攒动。许多家长和孩子在排队进入大门后并没径直向馆内走去，而是向左拐了个弯儿，在报告厅里一坐就是三个多小时——他们来这里听腾讯与馆内联合主办的“DN.A网络素养公开课”。

“还好，我的孩子不沉迷于游戏。”李涛说，孩子总问大人一个问题：“凭什么你可以玩手机，我不可以？”这个问题提醒家长要摆平心态，不要因为恐惧而不愿意去了解游戏这个孩子们喜欢的新生事物。

随后，李涛向大家分享了一些成功经验。首先，不要让孩子对玩游戏有罪恶感。“要知道罪恶感是压力的来源，压力会把孩子推到最容易逃避的地方。”

更重要的一点是，告诉孩子游戏只是娱乐，既然是娱乐，那就要完成该做的事后才可以进行。李涛建议家长这样与孩子沟通：“我要完成工作才能玩手机，你也要完成学业后才能玩游戏。”

第三点还是和孩子讲道理：“每个人都要学会自控，长时间的游戏不利于健康和发展。一方面对视力不好，另一方面，只玩游戏，相当于放弃了生活中太多有趣的事。我们的人生不能没有游戏，也不能只有游戏。”

玩游戏也要有选择。李涛从专业游戏制作人的角度向家长介绍道，家长可以通过游戏榜单，选择适合孩子年龄的游戏、能拓展生活中兴趣的游戏和高品质的游戏。家长要学会分辨，哪些是审美感强的游戏，哪些是垃圾游戏。

“最后，我想以一个曾沉迷于游戏的孩子、一个游戏设计者和父亲的角色跟大家讲讲，游戏对我们到底意味着什么。”李涛的最后一段话如意料之中为他此篇演讲赢得了许久掌声：“它只是一种娱乐方式，没有多好，也没有多坏，只有当我们家长和孩子学会正确使用游戏的时候，我们才能摆脱游戏的束缚，成为游戏的主人。”

教育学博士高璇

防“沉迷”的3W法则

高璇是一位3岁男孩的妈妈，也是慕尼黑大学教育学、心理学、艺术史博士。

“心理学中非常重视亲密关系，我们认为亲密关系是每一个人最重要的东西。”高璇先从理论上为家长们灌输了几条定律：“所有关于沉迷的心理学研究都指出，任何事物的沉迷，最根本的原因一定不是这个事物本身，而是出于人类关系的匮乏，对于那些苦痛想要摆脱的欲望。”

有了这个论据支撑，高璇摆出了她的观点：在孩子玩游戏以及其他所有的事情中，如果家长放任不管或者一刀切，就丧失了和孩子维持好的亲密关系的机会，从而让孩子陷入沉迷。

在孩子玩游戏这件事上，家长要做到哪几点？高璇表示，首先，要建立清晰的规则，“规则不是用来限制孩子，而是用来保护孩子。”她分享道，德国比较流行的3W法则就是“What Where When”。第一个单词意指孩子在玩什么，家长一定要知道；第二个单词是说，孩子在哪儿玩，家长必须控制；最后一个单词则表示孩子什么时候开始、每天花多长时间玩游戏，都要听一听家长的建议。

接着是要做孩子的榜样。“家长一定要学会自查，反思一下是否真的能做到在陪伴孩子的时候放下手机，是否有自己的兴趣爱好。”高璇说道。

高璇给出的最后一条建议是：“要为孩子提供和现实生活连接的机会。”她表示，电子游戏只是众多游戏的一种，许多兴趣爱好和上网玩游戏这个兴趣爱好的区别就是有没有和现实生活相连接。衡量一个人的心理状态是否健康，现实感是一个很重要的标准。增强孩子的“现实感”有很多方式，比如和孩子一起参加运动协会或艺术活动，参观博物馆或科技馆、接触大自然等。

专家答疑：

假如这些理论仍然无法说服孩子呢？

不过，一个更实际的问题是，对于这些听起来十分奏效的理论，家长虽然学习到位了，可在实践过程中却可能遇到不能预知的阻碍，比如孩子就是不听这些道理该怎么办？家长本想心平气和地去和孩子沟通，最后却还是被气到忍不住“发火”，又该如何做呢？

中国青少年宫协会媒介素养研究中心主任张海波告诉记者，这种现象十分普遍。如遇到相似情况，家长首先应思考一下跟孩子定下的规则是不是比较苛刻，有没有在尊重孩子生活娱乐习惯的同时做到了合理安排时间，特别是假期应当给孩子一些相对充足的娱乐时间。

“既然是规则，就要有一定的奖惩措施。”这是张海波强调的第二点，那就是这个规则应当是分阶段的，且每过一个阶段就做一次检查。以这种方式来取代每天的催促和“唠叨”，以避免引起孩子的逆反心理。如果在检查中发现孩子确实违反了规定，那么就要按照处罚规定进行实施，而不是进行直接的冲突。“家长往往在发火之后，也拿孩子没有什么办法。”

此外，张海波还提示家长，与孩子之间的约束是一个长期的过程，很少会一蹴而就、立竿见影，家长不能抱着“速成”的心理。“有时家长也控制不住自己，孩子也不可能像个机器一样，完全按照指令做事，家长要体谅孩子，认识到这种教育很可能会是一个反复的过程。随着孩子年龄的增长，孩子慢慢地会增强自律能力，所以家长还是应该多鼓励孩子，从正向来引导孩子。”