暑期进入出游高峰期这5招助你解决旅途中的水土不服

2016-07-21 14:17 | 国搜报刊 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机

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核心提示：去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的现象，让游兴大打折扣。

资料图

暑期进入出游高峰

进入暑假，旅游业又迎来一年一度的出游高峰，亲子、避暑、游学等主题旅游产品最受游客喜爱。驴妈妈旅游网的统计显示，暑期出游预订人数是去年的2.7倍，长途游增长显著，5天以上出游产品预订占比达56%。今年暑期国内游出游人次是去年同期的3倍。其中，海南、上海、福建、云南、北京位列国内游最热门目的地。

同程旅游的调查显示，有意暑期出游的受访者中，选择国内长线游的比例为45.8%，选择周边游的比例为23.7%，选择出境游的比例为27.3%。长线游首选目的地是青岛、大连、厦门等国内海滨城市，占比25.8%，其次是广西、云南及川藏地区的夏季热门目的地。国内长线游者的出游方式主要以自助游占优，其中国内长线自助游的比例为54.9%，跟团游的比例为28.9%，自驾游的比例为12.7%。暑期周边游的受访者，选择跟团游的比例为17.4%，选择自助游的比例为42.9%，选择周边自驾游的比例为37.4%。

旅游水土不服怎么办？5种方法助你调理

又到暑假，在七八月份，不少人都会结伴或是全家出动外出旅游，这本身自然是充满乐趣的好事。然而，去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的现象，让游兴大打折扣。下面给大家介绍几种怎么调理对抗水土不服的方法。

品尝当地食物要适量

到一个新的环境，对待当地特色食品，最好给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

睡前喝蜂蜜

有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。

多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦~保持原有的生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。【稿件综合人民日报海外版、人民网等报道】