南京农大开“减脂课” 减肥效果计入成绩

核心提示：南京农业大学体育教师周全富从事体育教学21年，他发现肥胖、超重的学生经常体能测试不及格，令这些‘小胖子’的自信心也越来越弱，这对他们的生理、心理都有有影响。

在这个马甲线与A4腰齐飞的时代，肥胖已经成为了很多人外形和健康上的大难题。网络上总流行一些类似于“要么瘦要么死”或者“胖子是没有未来的”等流行语，减肥已经逐渐变成一个全民话题，如今，南京农业大学更是让减肥“登堂入室”变成了一门课，并且减肥效果还将计入成绩中。

南京农业大学体育教师周全富从事体育教学21年，他发现肥胖、超重的学生经常体能测试不及格，令这些‘小胖子’的自信心也越来越弱，这对他们的生理、心理都有有影响。4年前，他在学校做了一项调研发现，南农大本科一二年级不到一万学生，其中超重者达一千人余人，而重度肥胖人数达到200多人。于是2015年9月，经申请，周全富开设了一门“运动减脂课”。

这是一门只对超重学生开放的课程，学生选课前，需要先称体重、测体脂率，体脂率的超重标准指数是25，第一学期，就有26名超重学生成功选课。

周老师详细采集了每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据。在每次90分钟的课程中，学生们需要进行慢跑、快走等有氧运动，并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量训练。为了使课程更有趣，他还开发了“外景课”，带领学生们跑南农大附近的下马坊公园、紫金山绿道，详细设计好同学们的有氧运动时间和路线。

周老师说，为了达到减脂效果，课程会密集安排到两个月上完。这意味着，学生们每周上3-4次体育课，六周内完成。

当然，迈开腿的同时还需要管住嘴，每位同学都有一份《运动减脂课程日志》，日志中有各类食物卡路里参考数据，学生们在里面记录每天都吃了什么，换算成卡路里多少。以此来科学安排运动和饮食。

课程结束后，减肥效果将占课程成绩的60%。

南农大二年级学生吴剑文，两个月时间，体重从90公斤下降到85公斤。而此前，他尝试过多种减肥方法，均以失败告终。

周老师说，不少第一期的学员体重已经达标了，并且还因此养成了运动习惯。未来，他还想针对偏瘦、耐力差的学生设计课程，力求让每个学生都能有对应的专属课程，养成运动习惯，增强体质。