核心提示：今早五点起，济青北线东向西方向基本陷入瘫痪状态。在章丘站附近不到一公里的距离内，有多起车辆追尾事故，导致道路拥堵。

“国庆堵”已准时上线。据齐鲁晚报报道，今早五点起，济青北线东向西方向基本陷入瘫痪状态。在章丘站附近不到一公里的距离内，有多起车辆追尾事故，导致道路拥堵。在淄博站以东，拥堵的车流头尾看不到头。

网友吐槽

@大明湖畔的少帮主：济青北线章丘段全线堵车，一路走过来至少十起追尾事故，有的是五辆车连在一起了发生事故的车至少三十辆国庆出门人山人海请谨慎驾驶 。

@贵族乞丐：上高速1小时，走了20公里，遇了3次交通事故，现在又堵了……今天的700公里路要走24个小时吗？我每月至少走一次济青高速（潍坊～济南段），这些年就没有顺畅过……

@中新财税：没上高速时堵车，上了高速发现我今天有大把时间可以玩儿手机游戏了，我对昨晚自己把pad充满电的行为很满意。一小时30公里，求全程500公里造成的心理阴影面积。

@嗳宝贝711：五点出门依然堵成狗。

@为食猫桔童鞋：我只想出门吃个早餐而已，都堵成了这样，我希望我能在中午前吃上早餐。

堵路上别动怒，你可这样玩

国庆长假期间，驾车外出游玩的朋友，可能会因为长时间坐车还没玩耍就感到疲惫不堪。莫怕，重庆晚报全媒体旗下“爱真相”栏目请来重庆市肿瘤医院综合科主任、副主任医师王胜强，为你定制一套缓解疲劳的方案。

>>旅游性腿脚肿

长途坐车，久坐不动，下肢血液回流不畅，血管中水分渗漏至周围组织中，形成下肢水肿。

缓解方案：

1、注意旅途中饮食营养，饮食应清淡，减少因多食盐引起体内水钠增多而诱发和加重下肢水肿。

2、坐车时经常变换体位，避免双腿弯曲、受压，中途停车时下车步行几分钟。

3、休息时可按摩下肢肌肉，晚间可用热水洗澡和泡脚，扩张下肢血管促进回流。

>>腰肌劳损

长时间坐车使腰肌长期处于高张力状态，可导致慢性腰肌劳损，使腰或腰骶部出现胀痛、酸痛。

缓解方案：

1、僵坐一小时后要换一个姿势。

2、车内条件允许可进行适当的功能锻炼：如腰痛可以做“双燕飞”的动作，采取俯卧位，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧位，头部用力向后，抬起肩部。

3、下车后站立，两手扣于腰部，做向后仰的动作。

>>路怒症 皮肤干燥 面瘫

长时间堵车，人会产生焦虑、沮丧、愤怒的情绪，而长时间坐车会出现视觉疲劳、皮肤干燥等。

缓解方案：

1、改变出行方式，多选用高铁、航空等公共交通。

2、随身带喷雾，随时给肌肤补水。

3、关闭侧窗，打开天窗，避免冷风直击面部。