核心提示：​昨天是“全国爱牙日”，根据第三次全国口腔流行病学调查的结果显示，我国成人85%以上患有牙周疾病，而且牙周疾病和全身其他器官的健康密切相关。

关于磨牙、漱口、补牙...这些观念必须改

观念1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

人老，牙不一定会老。牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。

观念2：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系。

频繁啃过硬的食物，牙齿支持力会相应下降，易松动，导致咀嚼无力，外露牙根易受冷热和机械刺激发酸。更有甚者，可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。

观念3：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。

只漱口，清洁牙齿作用很差。“刷牙+牙线”才能很好清洁牙齿。即便做了固定义齿(假牙)，也一定要注意口腔清洁卫生，除刷牙外，可用牙线清洁牙与牙之间的邻接面，以防牙齿发生龋坏(烂牙)、牙龈炎、牙周炎等。

观念4：只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了。

坚持刷牙也可能有牙结石、龈炎，所以有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙。

观念5：掉一两颗牙，不必急着补，等掉完换全口假牙省事。

全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复(镶牙)效果越差。

牙周疾病关系脏器健康 不可小觑

牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周炎，是牙龈和牙齿周围组织在牙菌斑的作用下发生炎症、破坏，导致牙齿松动脱落的一种常见的口腔疾病。

口腔是呼吸道、消化道的入口，牙周疾病不仅危害口腔局部，也与全身健康密切相关，发生牙周疾病时，牙面及牙周上存在大量细菌聚集，形成糜烂溃疡面。破溃面上有大量细菌堆积时，日常咀嚼活动可使细菌及毒性产物进入血循环中，增加全身病的患病风险。

北京大学口腔医院牙周科主任栾庆先指出，牙周疾病连心，连脑，连肺，连胃，还连着下一代。比如现在研究认为，如果血液中有炎症因子，将增加糖尿病的患病率。还有研究表明，牙周疾病患者的心脑血管疾病患病率也会增加。

预防牙周疾病 避免老掉牙

我国65至74岁的老年人牙齿缺失率高达86%，而10%的老人全口都没有一颗牙齿。专家提醒，牙齿缺失会给消化系统增加很多负担，不可轻视。

牙齿松动是缓慢的生理变化过程，避免掉牙最有效的办法是预防牙周病。牙周病的症状包括牙龈出血、牙龈红肿、疼痛等，严重时会造成牙齿松动甚至脱落。菌斑和牙石是引起牙周病的罪魁祸首，成年人应每年洗一次牙。

有人说，人老了掉牙是自然规律，没有必要修复。医生提醒，如果牙齿缺失，整个口腔的平衡就会被打乱，若不及时修复，会导致其余牙齿倾斜、移位，牙周损伤等。

儿童 孕妇应特别重视口腔健康

儿童和孕妇的口腔健康要引起特别重视。儿童口腔检查最好从第一颗乳牙萌出后6个月内开始，每半年一次。孕妇的口腔健康不仅关系到自身健康，还会影响到胎儿健康，可能造成早产和低体重儿。而且孕期由于体内激素改变、免疫力降低等因素影响，孕妇特别容易引起牙齿、牙龈病变的发生。

小小牙线 牙齿清洁的好帮手

大量研究证实，虽然牙周病是患病率最高的口腔疾病，但可防可治。平日里我们除了刷牙，还有一个小工具能帮助我们清洁牙间隙的菌斑，那就是牙线。

医生表示，使用牙刷刷牙只能够清洁百分之七十的牙齿，另外的百分之三十就是牙间缝隙。许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。使用牙线可以有效清除残留食物、软牙垢，也可以清洁牙菌斑。

如何正确使用牙线棒？

对首次使用牙线的患者来说呢，牙线棒是不错的选择。大家在使用牙线棒时，牙线冲着牙间隙，用水平提拉式，斜拉式，轻轻地滑住牙间隙，这样牙线呈"C"字型包络牙面，上下提拉四到六次，然后再清洁另一侧，也是“C”字型包络另一侧牙面，再上下提拉四到六次，最后慢慢的从牙缝中提拉出牙线就可以了。

专家强调牙线不可以重复使用。有些朋友为了贪图方便，同一根牙线重复使用，这是非常不可取的。因为牙线清理牙齿之后会带有非常多的病菌，而这些病菌是无法用清水冲洗干净的，频繁使用可能会给牙齿带入更多的细菌，所以一定要注意！

牙线的使用是没有坏处的，只要掌握正确的使用方法，不要太用力，避免损伤牙龈，一天可以用牙线清洁1至2次。

你真的会刷牙吗？

刷牙流血还要继续刷吗？软的刷毛能够刷掉牙齿上的污垢吗？小编梳理了关于刷牙的八大误区，戳图学习如何正确刷牙！

来源：央视新闻、新华网、人民日报