核心提示：史云认为目前从医学的角度无法解释，也有可能是酒精刺激耳道发生了痛觉转移，也可能与心理因素有关。

人民网北京9月14日电（记者赵敬菡）耳朵眼里塞个酒精棉球治痛经？进口牛奶营养价值高？本期《健康真相》，带你粉碎近期几大谣言。

1. 姚晨孕期健身网友震惊 医生：选择适合自己的强度

【传言】里约奥运会新闻中称，波多黎各的女排选手戴安娜·雷耶斯在出战奥运前发现自己怀孕4个月，但她依然在对阵中国女排的比赛中出现;前段时间影视明星姚晨，也在微博发出一组孕期健身图:深蹲、举重、举杠铃等。如此强悍的孕妇，对于强调“小心安胎”的国人来说简直震惊，也引发网友热议——“孕期这样强度的健身真的没关系吗？”

【真相】对于这么强悍的孕期表现，广州医科大学附属第三医院妇产科主任医师李映桃建议，孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，避免高强度运动，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。

2. 网传“痛经小贴士” 医生：无法忍受时还应就诊

【传言】“女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。解决不了再吃药。”最近，这则缓解痛经的帖子在微博上被热转。由于方法简单、手段奇葩、效果神奇被网友争相试用。

【真相】东直门医院妇科主任中医师史云表示，这个方法是否真的有效尚不可知，“必须经过一些大样本的观察才能完全证实”。对于一些网友表示的“亲测有效”，史云认为目前从医学的角度无法解释，也有可能是酒精刺激耳道发生了痛觉转移，也可能与心理因素有关。无论原发性还是继发性痛经，史云强调，一旦病人感觉到疼痛达到无法耐受的程度，就需要治疗。

3. 免洗洗手液受追捧 医生：应急产品 日常还应水洗

【传言】近一两年来，免洗洗手液越来越多地出现在我们的生活中，这种无需流水冲洗的清洁方式，一经推出立即受到欢迎，不仅很多成人出行时喜欢随身携带一瓶，许多辣妈更是视免洗洗手液为对付“熊孩子”脏乱差的好帮手。

【真相】民航总医院皮肤科医生徐宏俊告诉记者，免洗洗手液的主要有效成分是酒精或苯扎氯铵，其在清洁除菌等方面是可以实现基本需求的。对大部分人来说，使用免洗洗手液对皮肤是没有刺激的，但是也不排除有些人对苯扎氯铵过敏，那么这类人使用后则会导致皮肤过敏、形成接触性皮炎等问题；同时，临床上也经常有一些人对酒精过敏。日常的家庭生活中，还是尽量用香皂或洗手液加流水的方式进行清洗，清洗的同时要彻底。免洗洗手液还是建议当做一个应急产品来使用。

4. 进口牛奶更好？乳业专家：别迷信！

【传言】“网购囤了好多新西兰、荷兰的牛奶，家人有福啦！”市民樊先生晒了条朋友圈，进口盒装奶的照片排成了“九宫格”，下面好友纷纷评论“求购买链接”。不仅网上卖得火，进口奶还正大举攻占超市货架。

【真相】中国奶业协会发布报告显示，进口常温奶的抽检样品生物活性物质不及国产液态奶，营养成分明显流失。乳业专家王丁棉透露，进口常温液态奶基本上都是“专门卖给中国消费者的”。在国外，消费者日常喝的牛奶90%都是低温奶，必须冷藏，就是为了保证牛奶的营养成分不被破坏。保质期长了，牛奶里的生物活性物质含量也就低了。