“娘矮矮一窝”靠谱吗？除了遗传身高还跟这些有关

核心提示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。而“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率。

对于孩子的身高，民间一直流传着这样一个说法，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，意思就是，如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。这种说法也特别让那些矮个妈妈忧心。北京协和医院内分泌主任医师伍学焱表示，“娘矮矮一窝”太过绝对，子女身高的确跟母亲的身高有关，不过这种遗传因素是受父母双方影响，母亲的遗传贡献率并不高多少，另外除了遗传，身高还跟后天因素，如营养、运动有关。

父母之中，母亲对孩子身高的遗传贡献率有多少？北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人的研究显示，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。显而易见，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。而“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。伍学焱介绍，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、睡眠、运动等很多方面，这部分后天因素占百分之三四十。

伍学焱表示，想让孩子长得更高，家长们一定要充分发挥后天因素的作用。

首先要保证营养。身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。

运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

此外，性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。同时，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5厘米。