核心提示：立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。

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立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。

乍暖还寒：今立春 春还远

立春节气是从天文上来划分的，在气象学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。

常年来看，2月上旬，真正进入春季的只有华南。立春后气温回升，春耕大忙在全国大部分地区陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。

立春节气要预防低温和雨雪天气对春运工作的影响。

“立春”在古代曾叫“春节”

立春在我国古代是一个重要的节日，而在天文学意义上，它标志着春季的开始。立春后气温上升，日照、降雨开始增多，但对全国大部分地区来说，春天的序幕还没有真正地拉开。

有趣的是，古代“立春”也叫“春节”，但它并不是一年的开始，只是代表节气的意义。

到了民国初期，引入公元纪年，以阳历的1月1日作为新年的开始，而农历正月初一的新年往往在立春前后，因此被称“春节”。

古代皇帝举行祭日大典

提到“立春”，从字面意思解释，“立”有“开始”的意思，据公开资料显示，立春还是汉族民间重要的传统节日之一。自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节开始的标志，还有“迎春”的习俗。

同时，在传统文化中，将立春及之后的十五天分为三候，即“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，分别说明了此后的天气变化：先是东风送暖、大地开始解冻；立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒；再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始来到水面上游动。

“春天到来，万物复苏，在立春当天，古时候皇帝还要举行一个祭日仪式，又叫‘祭日大典’，这个习俗从周朝就开始了。后来，祭日的地点就在北京天坛。”北京民间文艺家协会副主席刘一达说道。

据刘一达介绍，当时祭日是皇帝的“专利”，老百姓不能擅自举行，在典礼开始前，皇帝还会命令相关官员计算好时辰、安排相关事宜等等，“除非身体抱恙等原因，否则，皇帝必定在立春亲自祭日，这也体现了对这个节气的重视”。

民间“鞭打春牛”祈求丰收

由于春天在农耕社会中占有重要地位，是播种的关键时期，因此，立春不止受到朝廷关注，普通百姓也十分重视，形成了不少有趣的民间习俗，如立春幡、剪春胜戴春胜等等，表示迎接春天到来，有祛灾祈福之意。

“从民间来讲，人们关心土地耕种，那么在立春的时候，就出现了‘鞭打春牛’的节俗。”刘一达介绍道，所谓春牛，可能是用纸糊成的，也可能是泥做成的，“在‘春牛’的肚子里装上五谷”。

随后，“打春牛”的活动便开始了。刘一达说，当“春牛”的肚子被打破后，人们会将流出的五谷分吃，“对老百姓来说，这个活动的寓意就是为了祈求丰收，希望能有个好收成”。

今年立春：两头无春无关祸福

——又逢“二十六炖大肉”吃春饼“咬春” 

今天立春又逢“二十六炖大肉”，一些京城老字号纷纷加足火力，春卷、春饼、酱肘子加紧备料，为立春的供货做好充足准备。

“立春节气到来的时候，人们在吃食上也有讲究。”刘一达笑着表示，民间有“咬春”习俗，“由于地域差异，具体吃什么可能有些不同，在北京来说，是吃春饼，家家户户都要做”。

听老人讲，“立春”吃春饼和春卷，有迎接新春的意味。吃春饼卷菜，一定要有切成细丝的酱肉和新鲜的蔬菜，比如肉丝炒韭菜、肉丝炒青椒等，其中，甜面酱和葱丝必不可少。

如今的街头巷尾，已鲜有人谈论“立春”的民俗了。不少农民已经不再依赖土地，而选择外出打工，留守的老一辈们越来越少，这些和农业息息相关的“老讲究”似乎也渐渐到了无人问津的地步。民俗的日渐式微，也是城市化进程中的一道缩影。

——猴年两头“无春”与吉凶福祸无关

细心的人可能已经发现了，春节还没到呢，马上就“立春”了。那即将到来的农历猴年便是没有立春的“无春年”，天津市天文学会理事赵之珩表示其实源自天文历法的“阴差阳错”。

赵之珩说，猴年少个立春节气，这是由于立法的安排。因为二十四节气属于阳历，但是农历在平年，就是没有闰月的一年，它一年不是365天，而是354天。但是有了闰月，它长到384天。

总而言之，农历每19个年头里，有7年没有立春，7年双立春，5年单立春。比如过去的甲午马年是双立春，即将到来的猴年是无立春。赵之珩表示“两头都没有立春节气的‘无春年’是农历常插入闰月，导致年长伸缩造成的。“无春年”不宜婚嫁等说法是无稽之谈。

四要诀 立春养生早知道

此时气候变化大，天气乍暖还寒，忽冷忽热，公众在生活起居上要注意防病保健，专家建议大家做好立春养生的四要诀。

1.调畅情志，注重养肝

　　《黄帝内经·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 意思是说春季阳气生发、万物始生，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，使形体舒缓，精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机，这是顺应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。中医认为肝属木，与春季相应，所以在春季养生上主要是护肝。肝气升发，喜条达、舒畅，主调畅情志，所以护肝的关键就是保持心情的舒畅。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2.注意保暖，春捂有理

俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，春季气温刚转暖，人体阳气开始往外宣发，皮肤毛孔舒张开放，这时最易感受风寒，过早的脱掉冬衣，气温一旦下降，会导致毛孔闭合，机体气血无法向外宣散，导致疾病。春季气温变化幅度大,空气干燥，多有大风天气。风性轻扬升散，善行数变，为百病之长，具有升发、向上、向外的特点。风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部等部位，引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后，又吹冷风，风邪趁机而入，极易发生感冒。且风邪善行而数变，既能上窜达头顶，又能在经脉和肌肉之间游走，来去迅速，变化多端，会出现关节游走性疼痛、风疹等病症。

3.节制饮食，少补少盐

中医讲“天人合一”，人生于自然，应顺应自然规律。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。立春之后，进补量就要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。同时，应减少食盐得摄入量，因为咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。《黄帝内经·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”，立春后的饮食要考虑春季阳气初生的特点，适宜吃像葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等辛甘发散的食物。在五色饮食中，青色主肝，所以亦应多吃一些菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能滋阴润燥、舒肝养血。

4.梳头百下，疏通气血

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春天大自然阳气萌生升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。早上是阳气生发的时候，所以春日的梳头时间以早晨为最佳，此时梳头可以通达阳气，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。梳头应当从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，且梳头次数应保证在50次以上方有功效。

总之，立春时节，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过以上适当的养生方式与大自然相适应，力求身心和谐，为一整年的健康打下基础。

【国搜报刊综合中国网、中国天气网、重庆日报、河北广播网、天津广播电视台经济广播等媒体综合报道】