天气骤冷进补不能盲目跟风：什么样的人群适合进补？

核心提示：但是近两年盲目进补的现象也是日渐增多，进补中也时有误区存在。大多数人认为“吃补药只有好处，没有坏处”，“有病治病，无病强身”，而且是越补越好，甚至出现盲目跟风的现象

天气骤冷，滋补进行时。最近的寒冷天气让很多人忙着进补，强身御寒。说到进补，说道可不少。中医进补以中医的基本理论为指导，相应的通过各自不同的方式来调和气血，平衡阴阳，补益五脏，从而达到保证人机体的身心健康的目的。

但是近两年盲目进补的现象也是日渐增多，进补中也时有误区存在。大多数人认为“吃补药只有好处，没有坏处”，“有病治病，无病强身”，而且是越补越好，甚至出现盲目跟风的现象，这是大错特错，是一个明显的进补误区。补品，也有一定的适应范围，不是任何人、任何病症都

可以应用的，更不是包治百病，长生不老的灵丹。

进补都有

哪些作用？

调和

气血

气血是人体结构和维持人体基本生命活动的基本组成物质。《素问·调经论》中指出：“人之所用者，血与气耳”，有充盈的气血方能满足人体生命活动的需要。

平衡

阴阳

阴阳学说在中医学中占有重要的地位，是中医理论的指导思想。人体处于阴阳平衡的状态时，在中医上便认为人体属于一个健康的状态，当病邪侵袭人体时，人体正气与之相搏，当斗争的结果使得阴阳平衡被打破时，人体机体会有一系列的病理变化的产生，即中医上所谓之“阴阳失调”。

补益

五脏

人体的气血和阴阳的亏虚，最终都是体现在五脏上。中医认为在气血补养、注重阴阳的同时，也应十分注重五脏的补益。五脏有着藏精的作用，五脏功能正常，中医谓之五脏坚固，反之则认为五脏亏虚。

进补不能

盲目跟风

在日常生活中经常可以见到大多数人进补时并不是根据自己的身体情况选择药物，而是选择朋友之间互相推荐的某种补品，比如三七粉，六味地黄丸等，但服用以后，有的有效，而有的则无效，甚至出现副作用。这是为什么呢?

究其原因就在于每个人的身体、体质状况和虚损状况不一样，自然补益药物的选用也应不同。前面已经说过人是一个复杂的整体，中医治病讲究辨证论治，也就是说，补益药物的选用必须具有个体性。所以，必须根据症情的具体变化，在中医医师的辩证下确定阴阳失衡情况再选择药物，以达到身体阴阳平衡的目的。

什么样的人群适合进补？

中医进补的原则是“虚则补之，不虚不补”。身体不虚的健康人，脏腑、阴阳、气血应该是处于相对平衡状态的。补品虽能增强体质，提高抗病能力，但中医用补药还是用其气味之偏来调整人体的阴阳气血，若身体不虚者贸然用之，原本正常的平衡被打破了，反而会产生阴盛或阳盛的病理变化。

所以没有虚症的健康人，要保护和促进健康，首先要学会自我保健，养成健康的生活方式，积极参加体育锻炼，保持平衡心态，养成合理的饮食习惯，适当地选用食物以用于养生保健，是可以提高生命质量，进一步促进健康的。

有些虚弱多病者的情况比较复杂，既有正气的不足，又有病邪的侵袭和阴阳的失调，此时必须扶正与祛邪结合，综合运用调养方法，使邪去正复，才能恢复健康。

比如老年期各种功能逐渐衰退，形体趋于衰老。老年人脏腑衰弱，气血阴阳虚少，特别是肾气、肾精不足更为明显。脏腑衰弱，又以脾胃为关键。因肠胃功能日渐衰弱，胃肠容纳量减少，其蠕动功能也相应的迟缓。由于脾胃弱，水谷之精气不足，不能滋补先天，故肾气、肾精会不足，气血生化乏源，故而气血虚少。老年人的进补要做到五脏同补。同时又要根据肾气不足，脾胃功能虚弱的情况，侧重补养脾肾，以增强脏腑功能，延缓衰老，延年益寿，提高晚年生活质量。

另外像患有慢性支气管炎，尿频症等明显虚证的患者也适合选择药物进补。但一定要记住“无虚不补”的原则，要在专业医生的指导下对症治疗。

食补可以代替药补吗？

大多数人选择用食物来代替药物来调整自身出现的问题。食物毕竟是食物，一个身体十分虚弱的患者，想通过食物一下子变得强壮起来是不可能的。食物要经过消化吸收才能起到作用，大凡补药，大都甘美，或偏于滋腻，或易于壅气，而体虚之人，又大都有脾胃功能欠佳的情况，消化吸收状况极差，甚至平常饮食都不能消化的人再服用滋补的食物，只会加重胃肠负担。因此，进补要有一个使脾胃适应的过程。所以还需靠药物来调理身体平衡。但要做到饮食均衡，以清淡为主，换句话说就是不要一味吃荤也绝不能一味吃素。《黄帝内经》中有“人以五谷为本”，“凡欲诊病，必问饮食居处”，“药以祛之，食以随之”众所周知，人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充。究竟怎么吃才合理，实际上就是指食物的配比关系，即人体的生理需要和自身的健康膳食营养供给之间建立平衡的一种关系，这就叫做均衡膳食。饮食以清淡为主，主要是考虑到虚者脾胃功能不健全，需要以清淡养脾胃。

什么时间进补最好？

一般来讲，进补的时间应掌握以下原则：季节性进补，根据不同季节的特性，选用不同的进补药物。如冬季以滋补、温补为主，秋季以润补为主，因秋季较为干燥，夏季以清补为主，春季以柔补为主，而平补则可用于一年四季。

在一年当中，由于春夏秋冬不同的季节，对人体形成了不同的环境，中医认为春温、夏热、而暑湿盛，秋凉而燥，冬寒。春季，特别是遇到少雪温盛的异常气候时，肝病多发，此时便可应用一些滋阴养肝的药物，如枸杞子、女贞子、杭菊花或菊花晶等。

夏季人体出汗较多，中医认为易伤津液和气，故可常饮绿豆汤、藕粉、荷叶粥等，既可养阴益气，又可防暑降温。另外，夏季温度较高，如逢多雨也会使湿度大大增加，这样利于细菌的繁殖，所以，夏季又易发生胃肠道疾病，宜时常服用藿香正气水，可有预防和治疗作用。

秋季天气转凉，气候干燥，人体开始处于收缩的状态，这个季节常常会引起一些老年人咳嗽或咽喉痛，这时就可以服用一些生津润燥的药物，如银耳冰糖煎服，或再加些川贝效果更佳，还可服食百合粥、秋梨膏等。

冬季天气寒冷，为了抗寒保温越冬，人体处于准备贮藏能量的阶段，此时予以适当的进补，增加体内的精血、元气，既可防寒抗病，又能为翌年春天打下一个良好的生长基础。身体状况符合进补的话，可以加服以下药物人参、枸杞子、何首乌、杜仲、肉苁蓉、天麻、核桃仁等。

“一方永益”真的　免去很多麻烦吗？

来诊患者中多数人怕来医院挂号看病麻烦，开方时想多开几服能够服用一段时间，他却不知在中药调理过程中他的身子已悄然发生变化，开始的方子已经不适合他后来的体质，一时的图方便，可能导致疾病不能及时好转。

所以方子中的中药是需要及时变换的，这也是中医的奇妙之处。过去深冬严寒，传统进补配方往往偏于热性，但如今气候有偏暖趋势，而且现在冬季北方家里都会有空调地暖，人的体性与过去相比也偏于“热性”，普遍“痰湿偏盛”。如果一味选用补的药物或食物，有人吃了就容易上火，加重痰湿，所以糖尿病、高血脂、脂肪肝和肾病患者服之宜慎。

补品是不是“韩信点兵，

多多益善”呢？

目前社会上进补种类层出不穷，多数人觉得补药一种不够就多选择几种，为自己的健康保驾护航，其实进补不是多多益善，进补用药有缓急之分，对急性虚脱者，宜大补峻补，以救脱固阳，敛阴复脉，而对一般慢性虚弱，或进补以图强身者宜小剂量缓慢调养。长期或过量服用补药，也会对自身产生不良后果。

补药不宜过量服用，具有补益作用的食物也不宜过量服用。不要因为某些食物对自己有补益作用，就恣食无度，或急于取效，大量进食，一次进食量过多，会损伤脾胃，有害无益。“饮食有节”，说的就是无论吃什么都要讲究个度，再好的东西，吃多了也有害，懂得食养之人，应细水长流，这样对机体的吸收利用才有好处。