“女生跑800米时在想什么”上热搜：苦情戏生生跑成喜剧

核心提示：女生们对这两圈的操场距离充满了如此多的内心戏码，其中多以一个“苦”字当头。不少女生留言，“体测800米简直就是噩梦。”

近日，一则“女生跑800米时在想什么”的话题以27万的点击量登上微博实时热搜榜第六位。该帖引发众多网友围观和热议的原因竟是因为“体能测试800米”！点开一看，原来女生们对这两圈的操场距离充满了如此多的内心戏码，其中多以一个“苦”字当头。不少女生留言，“体测800米简直就是噩梦。”“当年体考，我直接累瘫了。”当然，其中也不乏积极者，“800米，熬个三分钟就解脱了啊！”……

对于现在大多数热衷于追剧、购物、游戏的女生来说，已太缺乏体育锻炼。据腾讯跑步报道，在这则热帖中，还有一张非常有趣的列表，它记下了一名跑马女生细致到每一公里的亲身感受和心路历程，“3公里：感觉速度挺快的，一直在超人，看来今天能破自己的纪录。”“9公里：腿有点软了……”“42公里：再来两口水，最后300米了，要不冲一下吧！等会儿朋友圈发点啥？配啥图？不然对不起自己。”

“800米跑”为何困难

全程保持高强度冲刺状态所致

对于众多女生望而却步的“体能测试800米”，成都商报记者采访了成都体育学院运动人体科学系的尚画雨博士。在他看来，“800米属于中距离跑。从人体的代谢角度来讲，短距离、中距离、长距离所需要的能量供应是不同的。无论是女子800米还是男子1000米跑，主要靠储存在肌肉里的糖原物质。”

中距离跑是属于相对缺氧的运动，“肌肉中的肌糖原会在无氧环境下发生酵解生成乳酸，这在中距离项目中表现尤为明显，而乳酸是让我们感到疲劳的最主要因素。”之所以“800米跑”让那么多人感到极度困难，尚画雨分析称，“很多人跑800米，都是在高强度下保持冲刺状态。许多人在前100米就导致大量的乳酸生成，而后面的700米距离，机体就在不停地承受乳酸所带来的疲劳感。”

就算奔跑结束，乳酸仍会进入血液中，也会让跑者感到非常痛苦。“在生理学上这叫‘氧亏’，这也是内脏器官的‘生理惰性’没有得到克服的表现。”尚画雨认为，要避免这样的情况出现，一定要重视准备活动，“经过充分的准备活动，就能让氧气从吸入到运输再到运用环节都很好地工作起来。每次奔跑前，我们应该至少做近半小时的准备活动。”

跑马中最可怕的“撞墙期”

主要是能源物质大量消耗

在尚画雨的任教经验中，“现在参加‘体能测试800米’的女生，普遍均以高中女生更为吃力。现在许多学生并不重视准备活动，所以一跑起来，她的摄氧量就非常低，这样就会导致特别难受的状态产生。”

而对于不少人提及的，在马拉松赛中行至30公里~35公里区间将会出现的“撞墙期”，尚画雨解释称，“这是肌糖原这类能源物质大量消耗，导致不足引起的。另外，则是细胞外液稳定性失调，体液丢失的同时伴随大量电解质丢失。”

为了更好地应对“撞墙期”的到来，尚画雨建议跑友们应该在长时间的有氧运动中，“要少量补糖，注意补水，并在补水的同时补充电解质。许多运动饮料含有的电解质就较为丰富。”

女生跑800米时在想什么

爱吃小丸子的momoko：哈哈哈，每次跑800米，我都觉得自己要瘫了！

耶Y闷敦儿Y耶：当年体考，我直接累瘫了！

shinningNNNN：800米的话，我随便跑跑就好了。

琴思入弦：我最幸福，和隔壁班一个女孩一起加油打气，一起并列倒数第一。

鲍莞_小石榴：什么时候是个头！

LLYW599：800米，熬个三分钟就解脱了啊！

shero-兔露露丫：男生怎么还没追上我？

单眼皮的小荷花：念着最爱的他的名字。

LLL春天付给了你：作为一个体育生来说，宁愿跑两个1500米，也不愿跑一个800米。……（据新浪教育）

3名成都女性跑友的“跑马日记”

如今，不少人将马拉松运动融入到自己的生活中。女生们在跑“体能测试800米”时内心戏都如此丰富，更何况在马拉松赛上。成都商报记者日前便收到几封成都女性跑友的“跑马日记”，里面写了她们在跑道上的各种心路段子。

服装设计师钧月：穿着自己设计的“主题”服跑马

作为服装设计师的钧月，每次跑马都想去尝试自己新“研制”的具有主题性的新型面料“运动服”。在钧月脑海中，印象最深的一次马拉松经历便是在前不久的广州，这是她第一穿着自己设计的旗袍跑马。

起点：选手特别多，我大概花了7分多钟才通过起点计时毯；3公里：咦！突然就3公里了……10公里：趁着太阳还没出来跑快点，这样后面可以少晒点嘛；20公里：太阳出来了，有点晒；32公里：前方有高能补给，居然是啤酒，喝一杯再说；35公里：不会吧，难道注定的魔咒无法打破，又要抽筋在35公里以后？37公里：沿途的观众好热情啊！一直喊“旗袍美女加油”，“小姐姐你是最美的”！39公里：结果说好了最后4公里把我推到终点的哥们儿自己抽筋了，一切还是靠自己吧！40公里：嗨起来！心率170配速530，继续保持，再累也就2公里了！晒、热、累，内心真的不想跑了；41公里：加油！撑住。最后500米，为啥500米那么长！还有200米，摄影师好多，要不要跑美一些？

完赛：马拉松真的没那么难，分拆成无数个小目标去练习去完成，你就会觉得很轻松。

女子跑团团长蕾蕾：首个全马献给了“生日跑”

身为一家女子跑团团长的蕾蕾，她首个全马经历是在2016年广州马拉松赛上。“那是33岁的生日当天，无意的一次聊天，好友悠悠记住了我的生日愿望，想跑一个‘生日跑’。”

起点：起跑前跟打仗一样，各种准备、拍照。悠悠告诉我，我们一定要往前站，多给自己留点时间，一直到起跑点我感觉都是懵的；5公里：仔细听着记步软件500米一次的配速，调整呼吸、步频、心率，“您已经跑步5公里了。”状态不错，加油；10公里：1小时20分，保持得很好……21公里：“一半多了，加油！”30公里：终于熬到了！这数字对所以跑全马的人都是一个梗。之前有人告诉我，30公里~35公里就是“撞墙期”；33公里：感觉已经说什么鼓励的话也没用了，脚跟灌了铅块一样；36公里：真正的“撞墙”感觉来了，真的一步都跑不动；40公里：忍不住流泪……42公里：我看到牌子了！拍拍拍，必须拍！那痛并快乐的表情，现在想想都激动，最后2公里眼圈一直是湿的。

完赛：5时30分，我完赛了！拿着沉甸甸的奖牌，发朋友圈都不知道该说什么。“人生从此不一样了，再大的困难好像都不是事儿。连马拉松都能完成，还有什么事能难倒你呢？那句话说的真好，人生需要一场马拉松，你可以迟到，但不能缺席！”

舞蹈老师游游：每一公里都想停下来拍照

舞蹈老师游游是个偏白羊的金牛座，在她的记忆里，“最难忘的是属于自己的首马——温江马拉松。平时只跑过10公里的我，那是第一次尝试半马。”

起点：6分左右配速，2公里也还好，继续保持速度；5公里：时速尚还能保持，补给处必须喝点水，口渴得不行了；10公里：看到记程牌时，心想半程马拉松终于已过半，心里一阵窃喜，补给处继续吃喝；15公里：感觉没有补给就快跑不下去了，哈哈哈！还有6公里就结束了，就两圈锦城湖；16公里：大腿出现酸痛感，开始边跑边走。

完赛：每次跑完就想下次一定要破掉自己的纪录。两个多小时的时间，真的可以去思考一下人生。成都商报记者 张涵