揭秘：肾结石是如何形成的？碳酸饮料喝出来的？

核心提示：肾结石，说得通俗一点，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能卡在排出的路径上，阻塞尿液的排出，引发肾绞痛、肾积水，长时间严重的可导致肾功能受损，甚至尿毒症。

微信朋友圈、家长群里经常有人转发分享关于喝碳酸饮料导致出现肾结石的文章，这些文章用触目惊心的图片展示出碳酸饮料的罪大恶极。我们从小到大喝了这么多年的碳酸饮料，对肾结石的“贡献”有多大？还有哪些因素会引起肾结石呢？

肾结石是如何形成的？

肾结石，说得通俗一点，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能卡在排出的路径上，阻塞尿液的排出，引发肾绞痛、肾积水，长时间严重的可导致肾功能受损，甚至尿毒症。

产生肾结石原因比较多，单让碳酸饮料背肾结石的锅是不对的，因为不同类型的肾结石有不同的发病机制，其可能与：高钙尿症、不良的饮食习惯(如：高动物蛋白饮食或过量补充维生素C或D，液体摄入量少)、遗传环境以及特殊疾病等因素有关。

经常喝碳酸饮料，饮料中的糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分会促进钙的排泄，这些流失的钙为肾结石的形成提供了原料。

肾结石该如何预防？

由于内分泌等原因，男性在30岁前后是长结石的高峰期，一旦人们出汗多，喝水少，尿液中钙浓度高，尿中晶体就容易沉积，如果不注意补充水分极容易产生结石。另外，去医院体检时，报告提示有肾结晶，这属于肾结石的先兆，必须积极预防了！

预防肾结石应该注意以下几点：建议每天饮白开水2000ml以上，橙汁和红莓汁可以经常喝；多吃水果和蔬菜，不要过量吃肉及动物内脏；可以适量食用植酸，比如：小麦麸皮、豆类种子和坚果中植酸含量都比较高；控制盐及高盐腌制品的摄入量，根据中国居民膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过6克；少喝含糖饮料（包括碳酸饮料和非碳酸饮料）及避免摄入过多甜食。