核心提示：为何C罗会越老越妖呢？高强度的训练，合理的膳食当然是重要的原因，而在近日国外媒体披露了另外一个原因——睡眠。

独进2球的C罗。

西甲联赛中，C罗一直被禁赛，而欧冠对希腊人竞技，C罗终于重新代表皇马登场。结果葡萄牙人用两个进球帮助球队3:0轻松取胜。

扬子晚报记者 汤敏

一场欧冠又破N项纪录

这是C罗第145场欧冠中的第136次首发，他超过劳尔（135次首发），创下非门将球员欧冠首发纪录，在所有球员中仅次于卡西利亚斯（164次首发）。C罗是欧冠的历史最佳射手，他在141场比赛中打入了107球，其中代表皇马打入92球，代表曼联打入15球，场均0.76球。主场56球，客场47球，在欧冠决赛中打入4球。C罗个人在欧冠上的进球，比116支球队全队的进球还多。

C罗已经获得了4个欧冠奖杯，可以说是这项赛事上的王者。值得一提的是，C罗是最近5个赛季欧冠的最佳射手，2007-2008赛季在曼联时也曾获得最佳射手的荣誉。在皇马夺得第10座欧冠奖杯的那个赛季，他还以17球创造了欧冠单赛季的进球纪录。C罗同时也是过去5个赛季欧冠上射门次数最多的球员。此外他还保留着小组赛中的进球纪录，2015-2016赛季，他在小组赛中打入了11球。

越老越妖只因每天睡5觉？

为何C罗会越老越妖呢？高强度的训练，合理的膳食当然是重要的原因，而在近日国外媒体披露了另外一个原因——睡眠。

据西班牙媒体称：“睡眠规划师可以让C罗得到更好的休息，而这种良好的休息也是任何运动员都必不可少的，C罗在睡眠规划师的指导下也受益匪浅。”C罗的睡眠规划师名叫尼克，他是国际著名的睡眠规划师，并曾出版过一本名为《睡眠》的畅销书。针对C罗的情况，尼克制定了独特的睡眠方案：每天睡5觉，每次90分钟，一天450分钟的睡眠。

尼克透露，一天5次的睡眠方案只是给C罗制定的，当时C罗还没有和现任女友乔治娜在一起。尼克表示还没有为C罗和乔治娜制定两人睡眠套餐。这也意味着要么C罗和乔治娜分床而睡，要么乔治娜只能顺从C罗每天睡5觉的独特方式。