2040年　中国人均寿命将超80岁

核心提示：根据预测，59个国家的人均寿命到2040年将超过80岁，包括中国，其排名将从第68位上升至第39位。

到2040年，西班牙（第一）、日本（第二）、新加坡（第三，与2016年持平）和瑞士（第四，排名后退）的男女两性人均寿命都将超过85岁。如若西班牙保持目前的健康趋势，人均寿命有望达到85.8岁（2016年为82.9岁）。

根据预测，59个国家的人均寿命到2040年将超过80岁，包括中国，其排名将从第68位上升至第39位。

就全球来说，非遗传性疾病和事故的致死重要性在增加，十大主要死因中有八项归于这两类（贫血性心脏病、主动脉瓣钙化、慢性阻塞性支气管肺病、慢性肾病、阿尔茨海默病、糖尿病、交通事故、肺癌）。

华盛顿大学卫生统计评估研究所（IHME）进行的这份研究显示，动脉高血压、肥胖、高血糖、吸烟和喝酒是能够解释未来绝大部分死亡轨迹的五大主要因素。

三高人群治疗疾病首先要从饮食入手，常吃下面几种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热 量、低脂肪的特点令营养学家关注。

燕麦

能够降低胆固醇和降低血脂，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要，是在其他谷物中找不到的。

山药

其含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

苹果

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

延伸阅读

除了饮食长寿的方法有很多种 心态也十分重要

忙碌起来，心态年轻

美国著名画家摩斯奶奶直到87岁时才开始绘画创作，直到今日还能在美国各个博物馆见到她的画作。

她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。

健康计划要趁早

作为英国女王的母亲，她在官方传记《伊丽莎白女王的母亲》中透露了长寿的秘密：直到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重要性。要想长寿，不要打事后如意算盘。

丢掉压力，喜欢散步

美国著名喜剧演员乔治伯恩斯在回忆录《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀，就是避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动，爱散步，常吃西梅也是他的养生之道。

始终坚持梦想

作为一名美国女演员，格劳瑞亚青春时代并没有迎来事业的巅峰，但1997年，87岁高龄的她华丽复出，在电影《泰坦尼克号》中扮演老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。

80岁高龄，仍坚持着伟大的梦想，这就是她乐观生活的动力。

对生活充满好奇心

她是第一位蝉联奥斯卡最佳女主角奖的演员，也是最长寿的奥斯卡影后。

路易斯把自己长寿的秘诀归功于好奇心和求知欲。

她说：“如果你失去了好奇心和求知欲，就会死亡。世界上有无穷的知识需要人们去探索，掌握这些知识是多么不可思议。我还有很多事情不知道。”

哪怕已经80岁，也希望你能像年轻时一样，有一颗勇敢无畏的心，做自己喜欢的事。

即使额头终将刻上皱纹，你也可以做到，不让皱纹刻在你的心上。

据法新社