你家的体脂秤到底准不准？亲测3款惊呆了！

核心提示：那么，体脂秤测得究竟准不准？今天，我们就来为大家测一测。

现在大家越来越重视自己的身体健康管理，比如，入手一台体脂秤，每天监测自己的体脂。

那么，体脂秤测得究竟准不准？今天，我们就来为大家测一测。

不同体脂秤数值相差大

第一台体脂秤测出小高的体质是31%，第二台是23%，那到了第三台，只有16%。

志愿者小高都惊到了，直呼没想到，“几台体脂秤的差距会这么大！”那么，小高的体脂到底是多少呢？我们医院见。

医院实测体脂率为啥和家用秤不同？

这台设备就是医院使用的人体成分分析仪，医务人员为小高检测一下体脂。

医院的检测分成了五个部分，和三台家用体脂秤的数据一比较。我们发现，两者之间的体脂率数有一定差距，这是为什么呢？

医生表示，家用体脂秤大多采用生物电阻抗法，它是用电流通过的难易程度，来推算出人体脂肪和肌肉的含量，但是由于人体接触电极片的部位有限，所以得出的体脂率存在误差。

江苏省人民医院主管营养师赵婷表示，医院包括一些体检机构，不再用单一的频率来测定，而是把人体分成五个节段测，“以前单一的把人看成一个圆柱体，而现在是分成五个圆柱体来测，由点到面，点越多，我们这个面可以画出来的形状会越完整，得出来的数据也越准确。”

我们通过测试还发现，使用同一款家用体脂秤APP，如果将测试者信息设定改为女性，小高的体脂率一下子从之前的31%上升为44%。

这到底怎么回事？

医生说，这是因为一些体脂秤软件采用了相关年龄段人群的大数据经验值作为参考，有时候反而会形成误导。

那么，这是不是意味着家用体脂秤不够精准，就毫无用处了呢？

医生说，简单的体脂秤在家里，作为你自己自身的对照，还是有一定用处的。至少你能看到你每天体脂，是不是有变化。

但更重要的是，要保证每年有定期的体检，体检时可以到医院来论证一下，你的管理体重这个过程，是不是有效的。

医生提醒

别盲目追求低体脂

科学健身更重要

医生表示，准确的体脂率、肌肉率等数据对于预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病等与肥胖有关的慢性病有很大的帮助。

通常成年男性的正常体脂率为10%到20%，成年女性为18%到28%，但是也不要盲目追求低体脂，只有通过科学运动、合理饮食，才能减脂增肌，让我们的身体更健康。