夏天过后如何防晒？防晒霜，涂多少合适？

核心提示：江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强表示，在春末、夏季推荐的户外防晒系数是SPF 50+ （SPF 50）、PA++++。PA值往往随着SPF增加而增加。

资料图：2018年5月5日，一名女性撑着防晒伞在户外行走。新华社记者 魏培全 摄

常识来讲，春末和夏季是紫外线最强的季节，所以这个季节如果在阳光下活动，你没撑遮阳伞，没戴遮阳帽，没戴墨镜和口罩，没办法躲在建筑物的阴影里，或者你的男朋友或者老公不够高大（你也不够娇小）所以你无法躲藏在他的影子里，那么……后果自然是——黑。

秋天也要涂防晒剂

江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强表示，在春末、夏季推荐的户外防晒系数是SPF 50+ （SPF 50）、PA++++。PA值往往随着SPF增加而增加。

当过了夏天，因为紫外线强度减弱，使用防晒剂的SPF值就可以降低了，低于50，比如25或30就行了，听上去很有道理，尹志强告诉记者：“如果让我推荐夏天以后的防晒剂系数，那坦白讲，我还是推荐SPF 50+。”

防晒剂用量普遍不足

为什么呢？首先先来看看下面的对话，相信在日常生活中不少人有过类似的讨论。

黄黄：哎，你们说啊，平时脸上涂抹防晒霜，该涂多少合适啊？

红红：我觉得防晒霜涂薄薄一层就行了，清爽啊，太厚受不了。

蓝蓝：我也这么觉得，防晒霜涂厚了万一闷痘怎么办啊，绝对不行，不能涂多。

黄黄：我完全同意哦，我听说防晒霜涂多了不好，会伤皮肤。

红红：不过，我看网上说，防晒霜最好挤一块钱硬币大小的量在手掌上，要这么多才行。

蓝蓝：一块钱的量涂在脸上不腻死啊？！我觉得防晒真的只要一薄层就够了，关键涂抹均匀就行了。

黄黄：嗯嗯！我也觉得脸上舒服最重要。

尹志强表示，我们实际生活中，因为各种各样的原因或是生活习惯，涂抹防晒剂的量往往是不够的。根据国外的调查研究，大多时候，人们实际涂抹用量是所需用量的1/2甚至更低。于是，显然，防晒效果就会打折扣。

“以SPF 50为例，当涂抹1/2用量的时候，实际防晒效果相当于SPF 7到SPF 25之间。这也是为什么在门诊经常会碰到，在夏天用了SPF 50+的防晒剂但还是被晒伤的例子，而且还不少。所以，我建议，如果你在夏天以后也要涂抹防晒剂进行防晒的话，还是选择SPF 50+吧。因为你用着SPF 50+，实际使用时最大只发挥SPF 25+的效果，这个在秋冬季差不多够用了。”尹志强表示。

防晒剂还是要认真涂

再回到夏天，尹志强副主任医师会建议使用更高指数的防晒剂。因为法律法规，目前SPF 100效果的防晒剂，实际在包装上的标注也是SPF50+。所以很多国外及国内的皮肤科教授都建议取消SPF系数的限制，这样，你才能选购到更高指数的防晒剂。因为目前标示为SPF 50+的防晒剂，实际可能是SPF 60，也可能是SPF 100，差别会非常大。当然了，如果你老老实实涂抹足量的防晒剂到你的皮肤上，自然不用考虑防晒剂效果打折扣的问题。