夏季感冒呈现小高峰期　这些方法帮助您解决感冒困扰

核心提示：今年夏天特别炎热，如果不开空调，容易出现轻症中暑；长时间开放空调，在空调房里呆得过久，就会导致机体免疫力下降，容易感冒。

一到夏季，感冒都会呈现一个小的高峰。

谨防儿童“寒包火”感冒

今年夏天特别炎热，如果不开空调，容易出现轻症中暑；长时间开放空调，在空调房里呆得过久，就会导致机体免疫力下降，容易感冒；如果开空调时不注意换气，长时间不“更新”的室内空气中更容易滋生病原微生物；此外，长时间待在空调房里，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，体内蕴热，一旦遇到室内外温度过大的情况，就容易诱发外寒内热的感冒。因此，建议您将居家的空调调整到相对“较高”的 温度，比如可以设定在27℃至28℃，室内外的温差不要超过10℃。特别是老人、儿童从外环境进入到空调房里，要先在门口把汗擦干，休息一会儿再进去。

儿童是感冒的易发人群。宝宝一旦感冒，要选择宝宝专用的感冒药。从中医的角度来看，夏天宝宝感冒大多是肺胃蕴热后吹空调引发的“寒包火”感冒。治疗这种感冒，既要清内热，同时还要散风寒。从宝宝的症状来看，孩子既有发热恶寒，鼻塞流涕的情况，还会伴有咽喉肿痛，口渴等症状。“寒包火”的感冒，与内火密切相关，特别是肺胃之热，不仅要泻火，也需要在平时生活中注意预防，正所谓“要想小儿安，三分饥与寒。”不要给宝宝捂得太多，也不要让孩子吃得太多。

咳嗽也有寒热之分

今年夏天，北京多雨又炎热，气候高温高湿，如果过度疲劳，身体的调节能力就会减弱，容易被病毒感染，从而引发上呼吸道感染。很多人感冒之后会咳嗽不止，吃了很多药也不见效，这很可能是没有对症治疗。

中医认为，咳嗽也有寒热之分。夏季的咳嗽多数是痰热阻肺引起的咳嗽，表现为痰多，胸满气短，咽干喉痒。这些患者通常还伴有热扰心神的情况，人容易感到烦躁不安，因为热邪伤津，常常还伴有发热口渴，二便不畅的情况。除了使用清肺，止咳，化痰的方法治疗，还可以采用一些食疗小验方，比如蜂蜜蒸梨或者花椒蒸梨，都具有一定的辅助治疗效果。梨汁炖冬菇也有助于润肺凉心、消痰降火。治疗咳嗽期间，尽量少吃寒凉之品，少吃冷饮。

此外，夏季也要坚持适当锻炼，最好在清晨或傍晚天气凉爽的时候，适当运动，增强体质，提高免疫力。