熨烫除螨　每天擦洗　每周晾晒!做好三步睡凉席不得病!

核心提示：夏季人体容易出汗，汗液与皮屑遗留在凉席的缝隙中，潮湿的环境下，极易滋生螨虫，受螨虫的叮咬而导致的皮肤炎症俗称“凉席皮炎”，多表现为红点状的丘疹。

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天气越来越热，市民在贪图凉爽睡凉席的同时，还要小心“凉席病”。

《法制晚报》记者采访到人民医院皮肤科主任医师陈周，她表示，夏季人体容易出汗，汗液与皮屑遗留在凉席的缝隙中，潮湿的环境下，极易滋生螨虫，受螨虫的叮咬而导致的皮肤炎症俗称“凉席皮炎”，多表现为红点状的丘疹。

什么是“凉席病”？

凉席上常会隐藏着一种个体微小的害虫——螨,人们用肉眼难以发现。

螨的排泄物及死螨尸体碎片是一种很强的致敏源。一些过敏体质的人接触后也会出现过敏性皮疹。

草席上容易滋生螨虫，而螨虫叮咬也容易出现皮肤炎症，如果是叮咬引起，皮疹上可以看见针头大小的咬痕或瘀点。

陈周告诉记者，凉席存放不好，也常会造成螨虫滋生繁殖。

此外，如果体质较弱，肠胃虚寒，过早贪凉使用凉席，会造成腹泻腹痛关节痛等疾病。

凉席上的螨虫怎么清除？

陈周表示，在选择凉席的材质上也很重要，苇草编成的凉席更容易过敏，用竹、藤编制的凉席引起过敏的情况较少。她建议有过皮肤过敏史的人选用精编细织的竹、藤凉席。

陈周还建议，在每年首次使用凉席前，必须对凉席进行开水烫洗，再放到阳光下暴晒，在使用过程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。

她强调，简单的擦洗并不能达到彻底清洁凉席的目的。陈周说：“新凉席在使用之前，必须先用开水烫后再在太阳下暴晒，将螨虫及虫卵杀死，特别是隔年的凉席，应认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处,然后在阳光下晒20分钟以上，可在清除汗液的同时杀死引起过敏和炎症的虫及虫卵，保证清洁健康。”

那么，如何清除凉席上的螨虫呢？陈主任建议，使用一个电熨斗加一条湿毛巾。先把凉席铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回熨烫凉席。需要注意的是，要保持湿毛巾在每一个部位持续熨烫久一些。这样就能用高温的蒸汽来杀死螨虫，也解决了凉席难以放在热水里浸泡的问题。

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四类人不适合久吹空调

北京大学第三医院中医科主任、主任医师李东称，吹空调虽然是躲避夏日炎热最直接有效的办法之一，但吹空调也要适度，过度吹空调的后果是容易引发疾病。

李主任说，天气变得闷热以来，因为吹空调导致热伤风的病人不在少数。“人体呼吸道是一道脆弱的防线，空调房间内空气不流通，加上很多空调的滤网清洗不及时，室内的微生物、粉尘、颗粒增多，有利于致病细菌的滋生和繁殖。在人体免疫力下降时，呼吸道的防线一旦被细菌或病毒攻破，就会出现我们常说的热伤风症状，同时可引发咳嗽，哮喘，重则引起肺炎这样较严重的下呼吸道感染。”

另外，频繁出入室内外温差过大环境，人体毛孔不能马上适应骤然变化的温度及时张开和闭合，也容易导致感冒的发生。

除了呼吸道疾病，骨关节疾病、过敏体质和经常伴有腹泻的病人也不适合长时间吹空调。李东说：“颈椎病和受凉有很大关系，长时间直吹空调，颈背肌肉很容易受寒，时间一长，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍，诱发或加重颈椎病。 文/宫主 制图/肖霄

小贴士

如何健康吹空调？

1首先，温度不宜过低，建议温度保持在26-28摄氏度，室内外温差不超过5度。冷气开放时间不宜过长，建议冷气开放3-4小时开窗通风，让新鲜空气进入室内。

2定期清洗空调的空气过滤罩，避免细菌繁殖。

3老人、儿童、孕妇、慢性呼吸道病人、心血管病人等人群，不建议长期吹空调，睡眠时也不宜久吹空调。

4高温下经过剧烈运动后，不宜马上进入空调房，在门口站一会再进入，让人体逐渐适应温度变化。