国内首部儿童运动指南发布　专家：每天看屏幕别超60分钟

核心提示：针对越来越低龄化的“久坐行为”和“电子保姆”现象，《指南》特别建议，在保证每天活动时间和活动强度的前提下，学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。

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本报讯（记者贾晓宏）国内首部《学龄前儿童（3至6岁）运动指南（专家共识版）》近日发布。

针对越来越低龄化的“久坐行为”和“电子保姆”现象，《指南》特别建议，在保证每天活动时间和活动强度的前提下，学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中看屏幕时间每天累计不超过60分钟，且越少越好；任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。

学龄前儿童身体活动形式主要包括日常活动、游戏玩耍以及体育运动等。《指南》对学龄前儿童运动提出具体时间推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。”针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”。《指南》还强调了运动强度的多样性，即学龄前儿童的运动不仅要有低强度活动，更要有中等及以上强度的活动；要同时兼顾粗大（大肌肉群）和精细（小肌肉群）动作的发展。另外，学龄前儿童在参与运动时，需有成人看护，避免过度运动和意外伤害。