还敢晚上关灯玩手机？小心干眼症、斜视、结膜炎找上门

核心提示：许多人都喜欢睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏，但最近却有网友说，这个习惯可能会悄悄地让青光眼这个“小偷”偷走你的视力。

医生表示：晚上关灯玩手机，强烈的光线会引起眼睛疲劳，加重干眼症等，对于小眼球、小角膜、大晶体的中老年人，可能导致患急性闭角型青光眼。并且，长时间在黑暗的情况下看手机，还会引发结膜炎等炎症。此外，近距离看手机会使眼睛肌肉长时间紧张，导致近视加重，甚至会诱发斜视。建议：黑暗中看手机，最好不超一小时。

许多人都喜欢睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏，但最近却有网友说，这个习惯可能会悄悄地让青光眼这个“小偷”偷走你的视力。青光眼究竟是一种什么眼科疾病呢？导致它发生的诱因又是什么呢?

青光眼究竟是一种什么眼科疾病呢？诱因又是啥?

首都医科大学附属北京安贞医院眼科主任 汪军：“青光眼是一组特征性的一个视神经萎缩，和视野改变的一组疾病，就是我们视神经对压力的一个耐受程度，或一种缺血的一种耐受程度引起的一种疾病。“

北京大学人民医院 眼科副主任医师 曲进锋：“闭角型的青光眼一般它都会有一种急性的眼压升高这么一个过程，当眼压升高的时候，病人会有头疼、眼睛疼、恶心、呕吐这种症状，同时可能会有视力下降。“

眼压升高而导致青光眼这种说法不成立，但仍要警惕！

首都医科大学附属北京安贞医院眼科主任 汪军：“这种说法我觉得不成立，眼压升高有两个因素，一个就是虹膜瞳孔阻滞，要不然就是一个，就是我们房角的一个关闭，而你在夜间看手机情况下，这两个因素都不会产生，所以不会造成一个房水这个循环的一个障碍，不会引起眼压的升高。“

专家说，正常人的眼压是10-20毫米汞柱，当眼压达到24毫米汞柱时称之为病理眼压值，而要导致闭角型青光眼的发生，眼压一般都在40毫米汞柱以上，因此不会达到急性闭角型青光眼的程度。

关灯玩手机，小心干眼症、斜视、结膜炎…找上门！

北京大学人民医院眼科副主任医师 曲进锋：“我们眼球有一个结构叫做前房，所谓前房就是角膜和虹膜之间这个空隙，那么这个空隙在有些病人，它是比较浅的，那这种病人是容易诱发青光眼发作的。“

除前房浅外，小眼球、小角膜、大晶体的中老年人，在类似这样的暗环境中，看手机或电视，也有引起眼压相对升高，导致患有急性闭角型青光眼的可能性。既然如此，那么除了特定年龄群以外的人，是不是晚上关灯玩手机对我们的眼睛就不会造成伤害呢？

北京大学人民医院眼科副主任医师 曲进锋：“是有一定的危险的，因为通常在我们晚上看手机的时候，屏幕是特别亮的，那么周围环境又比较暗，这时候它这个光线的对比度就非常地强，所以对眼睛是一种刺激，光线过强有可能引起这种眼睛疲劳的增加。

另外我们在看手机的时候，都会不自觉的眨眼的次数会下降，一个是会加重干眼症，另外就是在我们看特别近处时候，我们眼睛的肌肉会特别地紧张，那这个时候如果紧张的时间过长，就有可能使近视加重，甚至会诱发这种斜视这些问题。“

北京大学人民医院 眼科 副主任医师 曲进锋：“疲劳之后会造成一些诱发的因素，比如说疲劳之后会诱发你的一个结膜炎的发生等等一些炎症的发生，也就是说你抵抗力会降低，这样的话会造成不必要的一些疾病。“

专家建议晚上关灯看手机或者电视时，一般最好不要超过一个小时的时间，以避免增加眼睛的负担，造成眼睛损伤。

【眼镜党们注意！护眼要点学起来~】①避免长时间盯屏幕：每40分钟休息10分钟，多眨眼缓解眼干；②接电话时起身远眺；③不要关灯玩手机！④多进食护眼食品：可适当补充“健眼食物”，如猪肝、山药、胡萝卜等。⑤熬夜护眼：喝点绿茶、枸杞茶有利于明目。